czy moge

[...] - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane gorskie- 100g Brak tu tłuszczu.Trochę dużo mleka , jak brakuje białka to można twarogu dodać Posiłek 2: (9:30) - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Daj warzywa jakieś.Reszta ok Posiłek 3: (11:00) - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g j.w [...]

czyli to dobra dieta ? :P a np. Posiłek 2 10.00 czy zamiast ryżu brązowego moge użyć kaszy ? Posiłek 3 14.00 czy również zamiast ryżu brązowego moge użyc makaronu razowego ? Ps. ryż brązowy troche drogi jest :P chwilowo nie mam az tyle $$$$ Pozdrawiam

Ja się wstępnie piszę na to tylko, że już wyciskam 145, ale w 3 miechy mogę spróbować te 25kg więcej na 170. Czy jest taka opcja?

[...] pokonać Henry'ego Cejudo. "Waga jest dobra. Jestem przed czasem. Bardzo się ekscytuję tym faktem. Mam lekkie pobudki. Każdy chce, abym przeszedł do kategorii piórkowej i walczył z Maxem. Bardzo bym chciał. Ale spójrz, krok po kroku. Przejdźmy najpierw przez Cejudo, a potem Max może być następny. Mogę być pierwszą osobą, która kiedykolwiek [...]

Witam. Czy robiąc superserie bicepsa z tricepsem wystarczą po 2 ćwiczenia w 4 seriach ? Czy plecy z klatką też mogę robić po 2 ćwiczenia czy więcej ? I ile serii?

[...] mniej niż jadłem ostatnio by trzymać masę i nie mogę nic wcisnąć więcej. Nie ćwiczę już 10 dni i przez ten cały czas jem znikome ilości i do tego cały czas leżę ponieważ leczyłem zatoki antybiotykiem . Teraz czuję się już "w miarę" na siłach aby treningi dalej wykonywać, jednak nadal nie mogę jeść. Co polecacie, ćwiczyć dalej aby nie było [...]

Rozumiem bardzo dobrze. Ciężkie oceniam tylko pod względem tego, że robię na maxa każdą serię i zabiera mi to sporo siły. Nie skarżę się tu, tylko pytam, czy tak to może wyglądać, czy jest to coś niepokojącego... Jeśli to w pełni normalne i mogę odczuwać zakwasy na następnym treningu to wszystko okej i dalej będą robił to co lubię ;). Chodziło mi [...]

Skończyłem redukcję. Jakie badania mogę przeprowadzić? Chodzi mi o coś co mógłby zlecić zwykły lekarz w ośrodku zdrowia. Poszedłbym i chcę wiedzieć co mogę zasugerować jeśli chodzi o skierowanie. Na pewno da na morfologię krwi, ale czy coś z tarczycą i hormonami? O jakie badania mógłbym prosić i co jest ważne po dość długiej redukcji?

Skończyłem redukcję. Jakie badania mogę przeprowadzić? Chodzi mi o coś co mógłby zlecić zwykły lekarz w ośrodku zdrowia. Poszedłbym i chcę wiedzieć co mogę zasugerować jeśli chodzi o skierowanie. Na pewno da na morfologię krwi, ale czy coś z tarczycą i hormonami? O jakie badania mógłbym prosić i co jest ważne po dość długiej redukcji? Ale po co? [...]

To tez fakt, tzn. nie wiem czy ja miewam nadwage czy mi sie roi tylko, ale lepiej nie kusic zlego, bo naprawde, nie moge byc wykopana z kolejnych studiow/pracy itp.

Kurna, nie mogę Cię wyczuć, czy sobie jaja robisz czy poważnie piszesz.

Chciałem poinformować , że pomimo lekarstw które biore wasze BCAA absolutnie nie wchodzi w interakcje z lekami, nawet w odstępach pół godzinnych. 2 lata temu miałem doczynienia z BCAA innych firm, ale to te moge uznać za godne uwagi, jak i moge polecić osobom ktore biora aktualnie Prestarium, ponieważ zadnych zmian czy to w psychice czy w [...]

Vermodje nie ma znaczenie czy amp czy flakon 10 ml jak oryginal to dzialanie to samo... Fake robia w bulgarii biale kartoniki jak co moge wstawic foto fake i oryginal do porowania ale nie ten dzial chyba ...?

chlopaki turanabol czy oxa w PL co pewniejsze? nie moge sobie pozwolic na to zeby to bylo wino/meta, cena mniej wazna Tura tanszy proch a wiec stawiałbym na ture...sam miałem z pmp i dzialala dobrze a mam porównanie do foxa,balkana czy apexa...

stary koks ziki pisze, ze 400mg trenu e z dose robilo go konkretnie przychodzi jeffrey i pisze ze prawie 900mg trenu e z genamedu w ogole 0 dzialania. po czym przychodzi typ i pisze, ze dla niego dose = genamed. bezcenne opinie tu mozna zobaczyc 8-) Tak kolego opinia z życia wzięta pisałem że dose robil fajnie przy dawce 400-700mg tren e genamedu [...]

[...] ale w miskę wrzucam uniwersalny. mięso (wędliny) mam swoje tzn albo pieczone albo gotowane i wrzucam je w miskę jako wiejskie. Może z nabiału mogłabym zrezygnować ale czy to już takie konieczne? ja lubię kawę z mlekiem i chciałabym mieć też przyjemność z bycia fit... a o co chodzi z nierównomiernymi posiłkami? rozkład makro w posiłkach [...]

O treningach staram się nie rozmyślać, czy robić czy nie robić. Są w planie trzeba je wykonać i kropka. Nie mogę też przełożyć na następny dzień bo miskę trzeba zmieniać ;-) ogólnie czuję się ok, siłowe dają mi w kość, po nich mam ochotę tylko na papu i spanie. Cardio na czczo ok. Dzisiaj 1 dzień @ i poratowałam się tab. p bólową. W przyszłym tyg [...]

[...] subiektywne. Kilka dni po pokazie pytając się publiczności wymieniali całkiem inną kolejność. Nieważne jaką bo wszystkich pokazów nie widziałem więc nie mogę stwierdzić czy to prawda. Przykrym faktem jest okazywanie braku szacunku przez jednych dla drugich jeśli ktoś nie ma szacunku dla innej szkoły to niech nie żąda szacunku dla swojej. [...]

czy jest jakas jasna naukowa odpowiedz na to w jakiej porze jest lepiej spozyc kreatyne,przed czy po treningu?i jaka forma jablczan,czy ester jest lepsza o tych porach?bo mam cell pumpa i crester i jeszcze niedostalem ani razu 2 takich samych odpowiedzi kiedy mam brac te kreatyny?jak to jest,ze z odzywkami innymi suplami jest wszystko bardziej [...]

[...] poszlo ladnie, ale sam lapalem sie na tym ze patrzylem na podloge i lekko pomagalem plecami, ale po 2-3 ruchach szedl ogar i klata do przodu. Francuskie calkiem najs. Oczywiscie zapomnialem kabla do pracy wiec filmik uploaduje jutro. micha: http://i45.tinypic.com/mltpoo.png nie wiem czy to dobrze, ale od 2-3 dni jakby sie przywyczailem do [...]